Die STOTT PILATES® Schlüsselelemente (Torsostabilisierung, Gelenkbeweglichkeit, Atmung etc.) in den Übungen
Übungen für die Schwierigkeitsgrade "Pre-Pilates", "Essential", "Intermediate", "Power Workout" und "Advanced"
Primäre Ziele jeder Übung , welche Muskeln initiieren die Bewegung, exakter Bewegungsablauf wie sehen die Übungen für die Schwierigkeitsgrade "Pre-Pilates",
“Essential” , “Intermediate” “Power Workout” und "Advanced" aus?
worauf zielt jede Übung primär ab, welche Muskeln initiieren die Bewegung, wie sieht der exakte Bewegungsablauf aus?
welche Variationen werden für die Übungen angeboten, um sie anstrengender oder leichter zu machen oder sie an die individuelle Konstitution des Kunden anzupassen?
welche Übungs-Modifikationen existieren für unterschiedliche Fitnesslevel, Altersgruppen, Haltungen und gesundheitliche Besonderheiten, wie Krankheitsbilder,
Schwangerschaft, Rückbildung?
wie werden effektive Programme für Einzel- und Gruppenstunden aufgebaut?
wie kann die Leistung und Motivation des Kunden gesteigert werden mit Hilfe von
effektiver Kommunikation, Visualisierung und Berührung?
wie kommen Kleingeräte wie Therabänder, große und kleine Bälle, Fitnesscircle™, Balance Pads™, Stability Cushions™, Unterlagerungshilfen und Großgeräte zum
Einsatz?
