Fresh, fun & for everyone! Das frische, spaß- und schweißtreibende Ballett-Stangen-Training für jedes Fitnesslevel!


Nach einer umfassenden Detail-Entwicklung freut sich die Merrithew Health & Fitness™ das Total Barre® Programm vorstellen zu dürfen. In diesem Training an der Ballett-Stange vereinen sich Elemente aus Pilates, Tanz, Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Das vorgestellte Programm beinhaltet Übungen im Stehen an der Stange ohne und mit Kleingeräten wie Ball, Toning Bal™, Rolle und Theraband.

 

Aus 30 Jahren Erfahrung mit der Gestaltung von sicheren und verantwortungsvollen ganzheitlichen Trainingskonzepten ist dieses Programm entstanden und vermittelt eine korrekte Biomechanik bei der Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und dynamischer Stabilität. Es ist flexibel an das Level der Kunden anpassbar- weder Tanz-Erfahrung noch Tutus sind für das Workout erforderlich! Und es ist eine schöne Abwechslung für die Pilates-Kunden stehend zu trainieren.

 

Was sind Gründe für ein Total Barre®-Programm in einem Pilates-Studio?

  • Neues Trainingskonzept mit vielen Variationsmöglichkeiten, auch kombinierbar mit Matten-Übungen
  • Zugang zu Online Videos zum Mitüben für die Trainer über www.merrithew.com
  • Eine zusätzliches Trainingsangebot im Studio, das vor allem das Herz-Kreislauf-System anspricht
  • Erlangung von STOTT PILATES® jährlich notwendigen Fortbildungspunkten (CEC’s)

Seit 2013 wird das Programm erfolgreich bei Pilatesbody unterrichtet und bereitet Trainern wie Kunden große Freude!

 

Weitere Informationen in englischer Sprache auf der Website von Merrithew unter Total Barre ®.

 

Beispiele von Workshops sind:


Sonntag: 17.02.19

8:00 - 12:00 Uhr Total Barre ® Amplified

Diese super-neue Barre-Workout hat das Potenzial für anstrengende, aber auch sehr freudige Bewegungen. Voller Temperament werden die diversen Segmente ausgeführt: sowohl für das Warm- Up, den Unter- , Ober-Körper und auch für das Cool-Down. Die neuen Core-Tubes und Ankle-Tubes werden hier bei einigen Segmenten zusätzlich eingesetzt. Hier erlernt ihr mindestens 1,5 Stunden Inhalte für neue Choreographien. 


12:30 - 14:30 Uhr Total Barre ® for Pre and Postnatal

Das Barre-Workout für die Schwangerschaft und die Rückbildung. Ein angemessenes schönes Workout für zukünftige und neue Mami’s- unter Berücksichtigung der klassischen Besonderheiten in dieser Zeit. Jede Bewegung zielt darauf ab, daß Beweglichkeit, Balance, Gelenkstabilität und Beckenboden-Aktivierung verbessert werden.

  



Samstag: 16.02.19

Total Barre® Instructor Foundation Course

11 Segmente, um effektive und schöne Stunden für Anfänger und Fortgeschrittene an der Ballett-Stange zu erlernen. Die Grundausbildung für ein effektives Ballett-Stangen-Workout. Hier erlernt der Trainer die korrekte Ausrichtung des Körpers und erhält umfangreiche Choreos für das Warm-Up, für das Training von Armen (Vorder-Rückseite), Rumpf, Bein- und Hüftmuskulatur, sowie Cool-Down.

 



coming soon

10:30 - 14:30 Uhr Total Barre ® Endurance Level 1

Dieses Barre-Workout bietet in 4 Stunden ein schönes, motivierendes Ballett-Stangen-Training für fitte Kunden- es umfasst Warm-Up, Workout und Cool-Down